Verstehe dein Essverhalten endgültig - und hör auf, jede Mahlzeit gegen dich selbst zu kämpfen.
Lerne, wie du als Veganerin lebst, ohne dich ständig rechtfertigen zu müssen, und wie du endlich das befreite, selbstbestimmte Leben führst, das du dir wünschst.
🌿 Für wen ist dieser Kurs?
ERKENNEN ist für dich, wenn du …
vegan lebst (oder es möchtest), dich aber in sozialen Situationen oft anpasst oder einknickst
dein Essverhalten nicht verstehst und dich danach innerlich dafür verurteilst
dich zwischen deinen Werten, deinem Körper und deinem Umfeld hin- und hergerissen fühlst
oft denkst: „Mit mir stimmt doch etwas nicht“
keine Lust mehr hast auf noch mehr Regeln, Disziplin oder Selbstoptimierung
dir wünschst, bei dir zu bleiben – ohne dich ständig erklären zu müssen
🌙 Stell dir vor…
du weißt, warum bestimmte Situationen beim Essen schwierig sind
du erkennst deine Trigger, Masken und Muster, bevor sie dich überrollen
du hörst auf, dich nach dem Essen innerlich fertigzumachen
du kannst in sozialen Momenten bei dir bleiben – auch ohne perfekte Worte
deine vegane Identität fühlt sich stimmig an, nicht anstrengend
du denkst nicht mehr: „Ich bin kaputt“, sondern:
„Mein System ist logisch – und ich kann mir selbst vertrauen.“
Das ist keine schnelle Veränderung von außen.
Das ist innere Orientierung.
& So einfach funktioniert es:
Dauer: 6 Wochen
Aufbau: 6 aufeinander aufbauende Module
Format: Selbstlern-Kurs mit klarer Struktur, Reflexionen & Übungen
Tempo: ruhig, nervensystemfreundlich, ohne Überforderung
Du gehst Schritt für Schritt von:
Selbstkritik
zu 👉
Selbst-Verständnis
zu 👉
Selbstführung
Ich zeige dir alle Strategien, Übungen und Wege, die mir in über 10 Jahren geholfen haben, meine Muster zu erkennen, meine Gewohnheiten zu ändern, meine wahre Identität zu finden und mich selbst sicher zu führen:
👉 Strategien meine neue Identität zu finden und zu festigen
👉 meine Gewohnheiten anzupassen,
👉 meine Bindungsmuster zu erkennen,
👉 meine Rollen zu demaskieren,
👉 und mich selbst innerlich sicher halten zu können - auch wenn Kollege Günther wieder mit seinen Totschlagargumenten kommt.
Modulübersicht
Modul 1 – Identität
Entwickle eine innere Haltung, die dich hält, wenn es schwierig wird.
inklusive:
Archetypinnen-Karten
Workbook
Future Self Meditationsaudio
KI-Prompts
Modul 2 – Daten & Muster
Verstehe, was du wirklich isst – und warum.
inklusive:
Workbook
Modul 3 – Glaubenssätze
Erkenne, welche inneren Überzeugungen dein Verhalten steuern –
und beginne, sie realistisch zu verändern.
inklusive:
Workbook
KI-Prompts
Körperscan Meditationsaudio
Modul 4 – Bindung
Verstehe, wie deine Bindungsmuster dein Essverhalten beeinflusst
und finde zu innerer Sicherheit
inklusive:
Workbook
KI-Prompts
Modul 5 – Soziale Masken
Erkenne, wann du welche Rolle spielst und lerne, wie du dich nie wieder rechtfertigen musst.
inklusive:
Workbook
KI-Prompts
E-Book mit 108 fertigen Antworten auf die kritischsten Fragen zum Vegansein
Schutz auf Zellebene Meditationsaudio
Modul 6 – Integration
Verbinde alles, verstehe dein persönliches System
und integriere alles Gelernte bewusst in deinen Alltag.
inklusive:
Workbook
Roadmap für dein weiteres (veganes) Ernährungsleben
Was du nicht brauchst, um von diesem Kurs zu profitieren
Um dein Essverhalten zu verstehen, brauchst du nicht:
👉 mehr Disziplin
👉 einen „stärkeren Willen“
👉 perfekt vegan sein
👉 moralische Strenge
👉 dich zusammenzureißen
👉 dich zu rechtfertigen oder zu erklären
Du brauchst Verständnis, nicht noch mehr Druck.
Häufig gestellte Fragen
Nein. Es geht nicht um Gewichtsveränderung, sondern um Orientierung, Selbstrespekt und innere Führung.
Der Kurs richtet sich an Frauen mit veganen Werten. Du musst nicht „perfekt“ vegan sein.
Nicht durch Zwang.
Aber durch Verstehen entsteht oft ganz natürlich Veränderung.
Er ist tief, aber bewusst nicht überfordernd.
Du arbeitest in deinem Tempo, mit viel Erklärung und Entlastung.
ERKENNEN ist kein Kurs, der dir sagt, wie du essen sollst.
Er zeigt dir, warum dein System tut, was es tut.
Und genau dieses Verstehen ist oft der Moment,
in dem Selbstkritik leiser wird
und Selbstführung möglich wird.